У деяких випадках страх сцени може бути частиною більш загальних психологічних проблем (фобій), але багато людей відчувають страх сцени, не маючи якихось інших психологічних проблем. У психології страх публічних виступів називається глософобією.
Звідки береться страх і чому не потрібно його ігнорувати? За страх виступів, як і за інші страхи, у мозку відповідає мигдалина амігдала. Коли спікер виходить до аудиторії, мозок бачить незнайомих людей і ще не розуміє, наскільки вони небезпечні.
Як побороти страх публічних виступів: 10 простих порад
- Відокремте абстрактний страх від конкретних відчуттів у тілі.
- Змініть фокус …
- Попрацюйте над голосом.
- Говоріть повільніше …
- Використовуйте сильні пози.
- Пам'ятайте про імпринтинг.
- Не підмінюйте страх сором …
- Пориньте в позитивну атмосферу
Психологи називають страх публічних виступів (пейрафобію, страх сцени, глоссофобію) одним з найпоширеніших соціальних страхів.