Причин таких труднощів засипання може бути безліч, зокрема, недостатня втома, перебування тривалий час вдень у ліжку, нерегулярний час засинання, тривога, захворювання, що викликають свербіж чи біль.
Згідно зі спостереженнями, уривчастий сон, незалежно від фактичного часу, організм розраховуватиме як чотиригодинний, повідомляє mir24.tv. Раніше вчені з Дослідницького інституту Медцентру Каліфорнія стверджували, що поганий сон може зістарити мозок людини п'ять років, писав Телепорт.
Можна ділити цей час як завгодно, але більшість людей дотримуються тривалого нічного сну та невеликого денного. Проведено не так багато досліджень впливу різних типів поліфазного сну на загальний стан людини, але саме чергування денного та нічного сну позитивно позначиться на якості життя людини.