Прямуючи догори, м'яз ділиться на 3 частини: латерально розташовується здухвинно-реберний м'яз, медіально — остистий м'яз, а між ними — найдовший м'яз.. Кожна має свої місця прикріплення (punctum mobile) залежно від відділу.
Квадратний м'яз попереку (Лат. Musculus quadratus lumborum) парна, плоска, чотирикутна; починається задній частині здухвинного гребеня, здухвинно-поперековій зв'язці і на поперечних відростках I-V поперекових хребців. Прикріплюється до медіального краю XII ребра і до поперечних відростків I-V поперекових хребців.
Це пояснюється головною функцією квадратного м'яза попереку – Вона підтримує хребет. Отже, квадратний поперековий м'яз працює майже завжди – і коли людина пересувається, і коли просто стоїть або сидить, і навіть лежачи, коли здійснює найменший рух.
Одна з найпоширеніших причин болю в попереку є синдром квадратного м'яза попереку. Квадратний м'яз попереку розташований у нижній частині спини.