Як не думати надто багато?

Як перестати думати занадто багато

  1. Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
  2. Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
  3. Практикуйте заміну думок.
  4. Створюйте рефрейм реальності.
  5. Зателефонуйте другу.
  6. Будьте зайняті …
  7. Навчіться медитувати.
  8. Займайтеся спортом

Те, що відбувається безпосередньо пов'язане з тривалою підвищеною тривожністю через внутрішній конфлікт. Те, що вам на думку спадає безліч думок і вони переплітаються, – абсолютно нормальний процес, який відбувається в голові у кожної людини.

Інтенсивна мозкова діяльність протягом кількох годин шкідлива для здоров'я, з'ясували фахівці Університетської лікарні Пітє-Сальпетрієр У префронтальній корі внаслідок тривалої когнітивної роботи накопичуються токсичні продукти, а це призводить до зміни поведінки.