Як не почати палити знову
- Зрозумійте, що кожна цигарка – зло.
- Уникайте спокус на роботі.
- Уникайте спокус на відпочинку та вдома.
- Шукайте можливість рухатися …
- Не соромтеся звертатися за допомогою
Як не зірватися після відмови від цигарок
- Приберіть із дому все, що може нагадувати про шкідливу звичку. …
- З цієї ж причини варто змінити коло спілкування і почати менше спілкуватися з знайомими, що палять. …
- Не зловживайте алкоголем. …
- Не починайте палити електронні сигарети, жувати нікотинову жуйку або клеїти пластирі.
5 продуктів, які допоможуть кинути палити
- Багато курців кажуть, що якщо перед тим як покурити, випити склянку молока, то це зіпсує "смак" цигарки. …
- Апельсиновий сік В організмі курця швидко руйнується вітамін С, а нікотин починає замінювати його. …
- Селера …
- Капуста брокколі …
- Червоне вино