Стримувати свої почуття – неправильно та шкідливо. Загнані в глибину душі, вони призводять до емоційного перенапруги, що загрожує зривом.. Тому будь-які почуття і позитивні, і негативні, необхідно відкрито висловлювати.
Як перестати пригнічувати свої емоції:
- Зосередьтеся на почуттях.
- Спробуйте візуалізацію …
- Займіться творчістю.
- Ведіть журнал емоцій …
- Виплесніть їх близькій людині або психотерапевту.
- Займіться фізичною активністю
5 ефективних прийомів, як контролювати свої емоції
- Відсторонення від того, що відбувається
- Самонавіювання
- Пауза
- Вправи на дихання
- Фізичні вправи