Щоб уникнути помилки під час виконання станової тяги ваші руки повинні залишатися прямими протягом усього руху. Якщо вони зігнуті, ви ризикуєте травмувати біцепс.
Спина. Під час виконання станової тяги не можна прогинати та округлювати спину. Вона має бути прямою та напруженою, інакше травми практично неминучі. Зведіть лопатки разом і тримайте напругу між ними протягом усієї вправи, не відводячи плечі назад занадто сильно.
Найнебезпечніші вправи При виконанні присідання висока ймовірність вивиху міжхребцевих дисків або отримання компресійного перелому, а станова тяга часто призводить зміщення хребців, розтягування м'яких тканин і відрив поперечного відростка першого поперекового хребця.