Як перестати думати про минулому
- Стати фаталістом по відношенню до минулого …
- Зрозумійте, що минуле – це вчитель.
- Виправте те, що можна виправити.
- Навчіться сприймати «минулого» себе як іншу людину …
- Вибачте себе та інших
Токсичний вантаж: як перестати шкодувати про минуле
- Вийміть урок з минулого …
- Навчіться прощати себе та інших …
- Зробіть роботу над помилками.
- Згадайте, чому ви вчинили саме так…
- Не перебільшуйте свою провину.
- Погляньте на себе з боку.
- Не забувайте, що в майбутньому можливо все.
- Радикальне прийняття
Як все встигнути і перестати шкодувати о дарма витраченому часі
- Щовечора протягом двох-трьох тижнів записуй основні події, враження, думки.
- Відзначай безглузді заняття та марні справи.
- Фіксуй те, що забрало багато часу та сил.