Як не смикатися уві сні: способи вирішення проблеми
- не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
- не пити алкоголь та не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
- не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;
У сні розум намагається знайти сенс у своїй активності, що проявляється у сновидіннях. Коли ми засинаємо, пелена спадає на більшу частину зовнішнього світу. Сонні посмикування, будучи рухами нашого фізичного тіла, намагаються привернути до себе (і до зовнішнього світу) увагу сплячої свідомості.
Причини синдрому неспокійних ніг Низький рівень феритину (накопичувача заліза) Лікарські препарати, у тому числі деякі антидепресанти та протиблювотні засоби СБН у сімейному анамнезі СДВГ