З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух. Починає змінюватися сприйняття світу.
Як не спати всю ніч та пережити наступний день
- Подумайте про безпеку
- Подрімайте хоча б кілька хвилин
- Увімкніть яскраве світло
- Посваріться з ким-небудь в інтернеті
- Вмийтеся холодною водою
- Жуйте жуйку
- Пийте каву потроху
- Не вечеряйте
Як працювати, якщо ви погано спали минулої ночі. 8 порад від експертів
- Посидьте біля вікна або прогуляйтеся.
- Уникайте цукру, вуглеводів та оброблених продуктів.
- Перекусіть їжею, насиченою корисними речовинами.
- Не пропускайте прийоми їжі.
- Подрімайте, якщо хочете …
- Робіть фізичні вправи