Тренування преса не спалює жир на животі Для того щоб побачити бажані кубики, потрібно спалити жировий прошарок на животі. Коли ви качаєте прес, ви зміцнюєте м'язи, але не спалюєте жир. М'язи прийдуть у тонус від навантаження, але живіт від цього плоским не стане, адже ви не працюєте над усуненням жирового прошарку.
При неправильному виконанні вправ (на прес або просто силових) м'язи включаються зовсім не так, як потрібно, і спазмуються. Без коректної роботи кора відбувається дестабілізація хребта – звідси грижі та протрузії.
Неправильна техніка скручування залучає до роботи мускулатуру шиї, плечей, спини, верхнього відділу преса і навіть передньої поверхні стегон – залишаючи без навантаження косі м'язи преса, внутрішні м'язи живота та тазу. При цьому чим більше повторів виконує людина, тим більшої шкоди вона завдає собі.