Справді, психічний стрес викликає посилення викиду гормонів, які збільшують судинний тонус, підвищують серцевий викид, прискорюють серцеві скорочення і, зрештою, ведуть до підвищення артеріального. тиску. Стрес є фактором, що провокує розвиток артеріальної гіпертонії.
1. Зробіть кілька глибоких вдихів
- Розслабтеся, прикрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу – одного з головних провокаторів гіпертонії.
- Зробіть глибокий вдих, рахуючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. …
- Потім зробіть видих знову на 5 рахунків.
- Повторюйте 3-5 хвилин.
Рефлекторна гіпертонія – це артеріальний тиск вище за цільовий рівень, незважаючи на одночасне застосування трьох або більше антигіпертензивних засобів різних класів у максимальних або найвищих переносимих дозах, включаючи діуретик. Ця проблема зустрічається у 5-15% пацієнтів з артеріальною гіпертонією.
Зміни психіки призводять до того, що емоційні реакції людини стають малорухливими, у неї з'являється схильність до «застрягання» на неприємних переживаннях, які створюють умови для підвищення артеріального тиску.