Мозок стає нездатним до трудової діяльності, працездатність падає. При постійному недосипанні жодні енергетики/напої/їжа не допоможуть відновити сили – не уповільнять діяльність нервових сигналів, не звільнять мозок від токсичних речовин. Лише тимчасово піднімуть настрій.20 лист. 2023р.
У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом. Вони потрапляють у замкнене коло.
Мозок зазнає стресового навантаження, тому намагається зберегти енергію і входить у стан «локального сну» – тимчасово відключає частину нейронів. Через це з'являється сонливість, дратівливість, погіршується концентрація, координація, здатність до міркування та прийняття рішень, починає гірше працювати пам'ять.
Одна ніч без сну збільшує рівень тривожності людини на 30%. Однак глибокий сон може замінити ліки від нервових розладів мільйонам людей, йдеться у роботі дослідників Каліфорнійського університету Берклі.