Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом, зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію
Робіть вправи. Для подолання страху ви маєте багато вправлятися. Це як тренування — якщо хочете бути у формі, потрібно тренуватися кілька разів на тиждень. Завдання стояти віч-на-віч зі своїми страхами означають, що чим частіше ви виконуєте завдання, тим швидше ваші страхи зменшуються.
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.