Способи зняття стресу та емоційна розрядка
- Голосова техніка. "Так Так Так". …
- Зорові техніки. "Висока енергія". …
- Дихальні та медитативні техніки. «Перепочинок». …
- Двигуни та тактильні техніки. "Гора з пліч". …
- Думкові техніки.
Обов'язково освойте спеціальні техніки, що допомагають розвантажитися психологічно та емоційно. Найголовніші з них – це східна медитація та аутотренінг. Багато часу вони не вимагатимуть, навіть коротка, десятихвилинна медитація чудово заспокоює, прибирає роздратування та втому.
Розрядка (Психологія) – багатозначний термін, що позначає різні процеси (механізми) відновлення психічної рівноваги суб'єкта, що забезпечують зниження для нього рівня внутрішньопсихічної напруженості.