Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, вам може допомогти одна із технік.
- Запитайте себе, чи продуктивні такі думки.
- Подивіться на ситуацію з боку.
- Складайте розклад відповідно до біологічних ритмів.
- Фокусуйтеся на відчуттях.
- Відмовтеся від погоні за ідеалом.
- Прийміть те, що не можете змінити
Відмовтеся від стереотипів, що вам подобаються лише молоді люди з певною зовнішністю. Дозвольте оточуючим виявляти свої особисті якості. Їм, як і вам, важливо бути прийнятими та зрозумілими, незалежно від того, як вони виглядають. Пообіцяйте собі не переживати, якщо людина не цікавиться вами.
Як же перестати думати про чоловіка?
- Відпустити усі свої емоції. Біль, агресивність, образу. …
- Перемістити фокус уваги з чоловіком на себе. …
- Заповнити максимально свій щоденний графік необхідними для виконання справами. …
- Включити у свій порядок спорт. …
- Звернутися до психолога.