- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як менше турбуватися? Поради психолога
- Намагайтеся дотримуватись звичного розпорядку дня. …
- Бережіть хороші стосунки з оточуючими. …
- Зверніть увагу дітям — вони дуже чутливі до емоційного стану дорослих. …
- Подбайте про людей похилого віку. …
- Не забувайте про спілкування, спорт, захоплення.