7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
4 способи не засмучуватися через помилки
- Усвідомлювати, що це на благо Перша стратегія переживання помилок — підтримувати у собі переконання, що це найголовніший внесок у ваш успіх. …
- Сприймати помилки як джерело інформації.
- Аналізувати негативний досвід.
- Заздалегідь прийняти свої помилки
Як перестати турбуватися про майбутньому?
- Зосередьтеся на хорошому в теперішньому Намагайтеся наголошувати на житті в теперішньому, тут і зараз. …
- Дотримуйтесь рутини.
- Знайте, що ви не самотні …
- Не нехтуйте своїм здоров'ям.
- Не соромтеся – за потреби звертайтесь за допомогою