Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
Як перестати занадто багато думати та почати діяти
- Встановіть час ухвалення рішення О, ці вічні коливання! …
- Робіть маленькі кроки.
- Розслабтеся …
- Запишіть свої плани.
- Тренуйтеся …
- Читайте мотивуючі книги.
- Робіть спонтанні вчинки.
- Поговоріть із сторонніми
Інтенсивна мозкова діяльність протягом кількох годин шкідлива для здоров'я, з'ясували фахівці Університетської лікарні Пітє-Сальпетрієр У префронтальній корі внаслідок тривалої когнітивної роботи накопичуються токсичні продукти, а це призводить до зміни поведінки.