Фізичні методи стримування сліз Можна спробувати повільно і глибоко дихати, розправляючи при цьому плечі та піднімаючи голову вгору. Пийте воду, щипайте себе за руки, переводьте погляд, все це може зупинити потік плачу, що наступає.22 жовт. 2023р.
Запропонуй крикуну обґрунтувати своє невдоволення фактами, але не допускай, щоб він знову почав заводитися. Погоджуйся з усім, використовуючи тактовне формулювання «Так, я вас розумію». Якщо це не діє, вдайся до різкого прийому: «Припиніть кричати. Ви жахливо/потворно/жахливо виглядаєте, коли так поводитеся».
Є кілька простих способів, як заспокоїтись і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
«Тривожні люди нерідко побоюються, що конфлікт може закінчитися розривом стосунків. Замість того, щоб відстоювати свою точку зору та говорити правду, вони турбуються, як партнер їх не покинув. Звідси й сльози», — каже Стейсі Розенфельд.