- Потрібні планування та бажання вирішити проблему Активні способи впоратися із ситуацією набагато корисніші, ніж прокручування того, що сталося знову і знову. …
- Відволікання допомагає …
- Перестань забороняти.
- Подумай про плюси …
- Виділили час на переживання.
- Розкажи про це …
- Запиши свої переживання
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками.
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки – це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Як заспокоїти думки в голові і набути внутрішню гармонію
- Навчіться спостерігати за своїми думками. Просто спостерігайте за ними з боку, вникаючи у суть. …
- Навчіться спостерігати за темами думок. Почніть відстежувати на яку тему йде потік ваших думок? …
- Навчіться створювати потрібний настрій. …
- Роздуми на тему.