Але кілька простих кроків допоможуть запустити процес самодослідження та знайти індивідуальну формулу».
- Сформулюйте свою цінність
- Змістіть свій фокус уваги
- Послідовно плануйте зміни
- Створіть собі правильне оточення
- Шукайте те, що працює саме для вас
Які механізми закладені у страху змін? Будь-які зміни призводять до витрати енергії. Мозок і організм загалом при змінах починають працювати швидше, саме тому ми маємо природне прагнення конформізму – для мозку набагато простіше плисти за течією, ніж перебувати у стані невідомості.
Щоб адаптуватися до змін, потрібно навчитися терпіти невизначеність. Заняття спортом, дихальні вправи та медитація добре допомагають справлятися із симптомами тривоги та стресу, проте, щоб усунути глибинну причину появи цих симптомів, потрібно навчитися краще переносити стан невизначеності.