Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Захисні сили організму можна підвищити вітамінним компотом, який рекомендується пити щонайменше 0,5 літра щодня. Взяти трави: мелісу, м'яту, квіти каштану, іван-чай, заварити по 5 ст. ложок в 1 л води та залишити наполягати 2 години.