Як вийти з депресії самому … 5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам.
- Дозвольте людині трохи побути у цьому стані та пережити його. …
- Не знецінюйте страждання ближнього людини. …
- Визнайте важливість цієї ситуації. …
- Будьте обережні з жартами. …
- Чи не змушуйте. …
- Жодної агресії. …
- Запасіться терпінням.
Як позбутися від поганого настрою? 15 способів, доведених наукою
- Усміхайтеся …
- Виходьте на пробіжку.
- Знайдіть, над чим посміятися.
- Погуляйте у парку.
- Зробіть добру справу.
- Послухайте радісну музику.
- Крокуйте ширше …
- Заведіть журнал подяки