Експерти пояснили, що для того, щоб забезпечити необхідну кількість літію в організмі, необов'язково включати до свого раціону екзотичні продукти. Цей легкий метал міститься у цілком традиційних овочах, рибі, м'ясі, яйцях, молочних продуктах та питній воді.пише Кулінарний Едем.
Серед ліків, що підвищують рівень літію, протизапальні препарати (ібупрофен, напроксен), а також діуретики (гідрохлортіазид та фуросемід).
Які симптоми можуть вказувати на дефіцит літію?
- перепади настрою;
- підвищена тривожність;
- порушення сну;
- погіршення настрою;
- агресивна поведінка;
- емоційна нестійкість.
Літію багато в яйцях, молоці та молочних продуктах, м'ясі, рибі, овочах. Добова потреба у ньому – близько 2 мг. Зміст їх у грунті та воді у різних регіонах може суттєво відрізнятися.