Як розвинути пам'ять та увага у дорослого людини
- Позбавтеся списку покупок, телефонної книги та нотаток.
- Концентруйтеся на головному …
- Тренуйте зорову пам'ять.
- Перестаньте мислити категоріями.
- Вчіть напам'ять вірші та пісні.
- Грайте в ігри на увагу.
- Запишіться на курси акторської майстерності.
- Висипайтеся
8 кроків для загострення уваги та покращення фокус
- Поліпшуйте фокус, роблячи одну справу за раз …
- Практикуйте попереднє зобов'язання.
- онлайн-курс …
- Визначте потенційні подразники.
- Медитуйте для загострення уваги …
- Навчіться говорити «ні».
- Приборкайте свій неспокійний розум.
- Робіть невеликі регулярні перерви
Жирна риба Жирна риба – один із найкорисніших продуктів для мозку взагалі і для уваги та концентрації зокрема. Сардина, форель, лосось та інші жирні види риби багаті на жирні кислоти омега-3. Ці кислоти покращують здатності до сприйняття та засвоєння інформації та пам'ять.