Завдяки психотерапії формується впевненість у собі, відчуття «Я можу це зробити». Людина рідше відчуває сумніви, нерішучість, страх, тривогу, легко адаптується до нових обставин, виходить із зони комфорту, не боїться змін. Він починає жити так, як хотів.18 лют. 2023р.
Під час психотерапії, формуються нові нейронні зв'язки: витіснені спогади пов'язуються з почуттями і доходять до усвідомлення – в цей момент ми відчуваємо полегшення. Допустимо, людина постійно відчуває тривогу. При цьому він практично нічого не пам'ятає про своє дитинство.
Психотерапія підвищує активність медіальної префронтальної кори — вона перевіряє, чи недаремно б'є мигдалина тривогу. І те, й інше призводить до одного ефекту: мозок починає краще регулювати емоції. Виходить, таблетки та розмови діють на різні частини однієї і тієї ж системи.
Як зрозуміти, що терапія працює
- Симптоми здаються керованішими або зменшуються. …
- Змінюється поведінка. …
- Підвищилася усвідомленість: ви краще розумієте себе, свою поведінку, помічаєте автоматичні думки, можете розпізнати, що відчуваєте і чого хочете, а чого відчуваєте фрустрацію.