Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
5 порад для тих, хто відчуває себе виснаженим
- Не порівнюйте свою втому з чиєюсь ще …
- Перестаньте фокусуватися на тому, що не важливо.
- Не думайте, що у занепаді сил ви здатні на те, що могли робити раніше …
- Не вимагайте від себе того, чого не можете зробити.
- Перестаньте думати про те, що ви відстаєте
- Регулярно висипайтеся Поза сумнівом, Усе ми знаємо про те, що потрібно щодня висипатися, щоб відчувати себе здоровими та бадьорими. …
- Робіть перерви в роботі.
- Відмовтеся від новин та обмежте час у соцмережах.
- Медитуйте щодня.
- Займайтеся спортом