Синдром хронічної втоми можна і потрібно лікувати, проте не варто займатися самолікуванням. Правильно визначити діагноз здатні лише лікарі, які можуть призначити амбулаторне лікування чи направити до оздоровчого центру.
Як побороти втома?
- спати не менше 7-9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Слід відмовитися від куріння, алкоголю, кофеїну та солодощів.. Незважаючи на те, що фізичні навантаження зазвичай погіршують стан людей з синдромом хронічної втоми, вправи все ж таки необхідні для підтримки загального здоров'я організму.