Нав'язливий страх смерті має хворобливе походження, тому для позбавлення від нього потрібна допомога лікаря психотерапевта чи психіатра. Самостійно подолати чи зменшити цей страх можна за допомогою деяких заходів, які зменшують тривогу: Дихальні вправи, аутогенне тренування.
Фобія смерті: коли час звертатися до психотерапевта Якщо ми не говоримо про фобічний розлад, то допомогти перебороти і страх, і фобію можуть психолог і психотерапевт, а у разі фобічного розладу слід звертатися до психіатра.
Розглянемо деякі фактори, що привертають до розвитку страху смерті: біологічні причини – виникнення та тяжкий перебіг низки фізичних захворювань (ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертонія, перенесені інфаркти/інсульти, онкологічна патологія, бронхіальна астма та ін.)
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.