Як допомогти собі на виході з кризи
- Визнати зміни та дати їм місце …
- Давати собі переживати та відчувати…
- Планувати …
- Проводити постійні самоперевірки.
- Доглядати за собою …
- Рефлексувати …
- Мріяти про майбутнє та сподіватися на краще
Рекомендації при кризі середнього віку у жінок Самодопомога має бути орієнтована на роботу з емоціями, думками та діями. Рекомендації психологів зводяться до: Турбота про здоров'я. Позитивна увага до змін у своєму тілі дозволяє довше зберегти сили та енергію.
Що таке криза середнього віку
- ви стали звинувачувати себе у помилках минулого та знецінювати результати життя;
- настрій скаче без видимої причини;
- зникла мотивація на роботі чи в особистому житті;
- ви помічаєте за собою надмірні переживання щодо здоров'я;
- вас відвідують гнітючі думки про смерть або страх смерті;