Фізичні відчуття смутку включають сором у грудях, тяжкість у кінцівках, першіння в горлі, сльозотеча. Також часто спостерігається втрата м'язового тонусу, опущена або згорблена спина, погляд убік та/або вниз.8 бер. 2023р.
Як правильно сумувати
- Дозволити собі відчувати смуток і Сум.
- Створити безпечне середовище для проживання цієї емоції. …
- Поділитись з кимось близьким своїми переживаннями. …
- Поплакати, якщо така потреба. …
- Пам'ятайте, що це тимчасово і ваш настрій скоро зміниться.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Сум негативно забарвлена емоція. Виникає у разі значної незадоволеності людини у будь-яких аспектах її життя. Поняття смутку вважається протилежним радості і близько за значенням таким словам, як смуток, туга, зневіра, скорбота, кручина, меланхолія. Іноді ці слова вважають синонімами.