При стилях плавання, коли обличчя занурене у воду, потрібно вдихати максимально потужно і різко в порівнянні зі звичайним диханням на повітрі. Техніка видихання. Затримувати цей процес не можна! Він повинен йти плавно, ритмічно – вдих/видих, вдих/видих.
Зробіть три видихи, далі глибокий вдих і поринайте під воду. Робіть 3 підходи, перед кожним відпочивайте близько хвилини. Якщо ви робитимете цю вправу регулярно, ви відразу помітите, як вам полегшало дихати при плаванні.
Коли ви пливете у діагональному положенні, то на вас діє сила зустрічного опору. Тому потрібно буде вдвічі більше зусиль для того, щоб просунутися вперед. А коли потрібно більше зусиль, то й кисню потрібно більше. І через це збивається подих.