Як покращити кровообіг у ногах Корисно також ходити пішки, кататися на велосипеді/велотренажері. А ці вправи можна робити вдома щодня: Встаньте на коліна, лікті на підлозі перед собою. На видиху випряміть ноги так, щоб тіло утворило букву «Л», затримайтеся на 10 секунд, поверніться у вихідне положення.
Покращують кровообіг та мікроциркуляцію
- Адуціл …
- Алпростан …
- Брейнмакс.
- ВАП 500.
- Вазапростан …
- Вазостенон.
- Доксі-Хем …
- Дузофарм
на порушення циркуляції крові можуть вказувати такі симптоми:
- хронічна втома у ногах;
- оніміння ніг;
- поколювання у м'язах;
- синдром "холодних ніг", при якому кінцівки постійно мерзнуть;
- нічні судоми;
- набряки;
- зниження чутливості.
Регулярне підйом сходами замість ліфтів та ескалаторів — це найпростіший і найнадійніший спосіб розвинути м'язи нижніх кінцівок та покращити кровотік. Сходинки чудово розтягують литковий м'яз і покращують приплив крові до слабких м'язів.