- Постійно тренуйте мозок
- Навчайтеся все життя
- Вивчайте іноземні мови
- Медитуйте
- Рухайтесь
- Висипайтеся
- Їжте їжу, корисну для мозку
- Фокусуйтеся на тому, що треба запам'ятати
Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час.
Щоб натренувати пам'ятьспробуйте щодня виконувати ці вправи.
- Вирішувати арифметичні приклади …
- Вчити вірші …
- Описувати предмети.
- Розгадувати кросворди …
- Запам'ятати фігури («Сірники») …
- Запам'ятати предмети чи слова.
- Виконувати дії наосліп …
- Розповідати історії