Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
- Встановіть чіткий режим дня Намагайтеся укладати дитини в один і той же час плюс мінус півгодини. …
- Створіть ритуал відходу до сну.
- Подбайте про обстановку в кімнаті, де спить дитина …
- Правильно вибирайте дитячий одяг для сну
Режим і порядок відходу до сну Тепла ванна перед сном (Іноді, навпаки, погіршує сон). — Вимкнути яскраве світло (можливий нічник) та постаратися прибрати гучні звуки. – Перед сном щільно нагодувати дитину. — При засинанні — спів колискової або читання книг (особливо корисним є монотонний грубий татовий голос).
Для того щоб укласти дитину на денний сон без сліз, обчисліть правильний час для відпочинку та створіть умови: провітріть кімнату, підготуйте зручний одяг. Обов'язково погодуйте малюка та зробіть ритуал перед сном. Це створить дитині «сонні умови»