ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде їхній сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
Снодійна швидкої дії, яка знижує нервову збудливість. … Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. …
- Персен нічний. …
- Афобазол. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
Пам'ятка для охочих добре виспатися
- Не пийте увечері напоїв із кофеїном
- Ведіть щоденник сну
- Відкладіть електронну книгу з підсвічуванням
- З'їжте "приспану вечерю"
- Змініть позу, в якій спіть (або освойте діджеріду)