Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишався винятком, а чи не перетворився на регулярне явище.
- Відразу поснідайте.
- Прогуляйтеся на сонці.
- Будьте активнішими.
- Дихайте глибоко …
- Охолодьтеся …
- Постарайтеся не лягати «трохи подрімати».
- Пийте більше води.
- Увечері не користуйтесь електронними пристроями
Як допомогти організму відновитися після недосипання
- Відсипайтеся у вихідні. Зараз невідомо, чи допомагає це справді «повернути борг», чи тільки повертає нас до нормального режиму. …
- Подрімайте вдень. …
- Отримуйте достатньо рідини. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Більше давайте на вулиці. …
- Випийте каву.
Вітаміни від недосипання та втоми
- Апілак таблетки 10мг №25. Grindex.
- Апілак таблетки 10мг №30. Віфітех ЗАТ
- Апілак таблетки 10мг №50. Grindex.
- Аралії настойка 25мл Кіровська ФФ
- Аурон-ритм (фл. 140мл) Літомед ТОВ
- Бефунгін (фл. 100мл) Віфітех ЗАТ
- Бефунгін (фл. 100мл) ТХФП
- Біоастін (астаксантин капс. №60)