при перебування у приміщенні – відкрити вікна надходження більшої кількості кисню чи вийти надворі; сісти і спертися на лікті – це дозволяє розширити грудну клітину і полегшити дихання; повільно вдихати через ніс і в 2 рази повільніше видихати через стислі губи.25 січ. 2023р.
Насамперед, постарайтеся заспокоїтися. Зосередьтеся на якійсь абстрактній думці, відмовившись від навколишнього світу і нападу ядухи. Якщо ви відчуваєте сильний біль у грудях і оніміння лівої руки – негайно дзвоніть у швидку допомогу.
Що робити при сильній задишці?
- При серйозні проблеми з диханням краще спати з піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи і намагайтеся зосередитись на приємних речах).
Почуття нестачі повітря – задишка може бути проявом хвороб серця та легень. Однак, набагато частіше цей симптом є наслідком перезбудження нервової системи.. Філашихін В.В. – лікар-психіатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н. Окремого захворювання під назвою "нестача повітря" не існує.