При різких перепадах атмосферного тиску сон повинен тривати щонайменше 9 годин. Для повноцінного нічного відпочинку рекомендується випивати на ніч склянку ромашкового або м'ятного чаю, а прокинувшись – зробити легкий масаж гомілок і стоп, а потім тільки підніматися з ліжка.
Добре пити компот, морс – напої, збагачені калієм та магнієм. «Має бути виключення алкоголю, мінеральної води. Якщо Говорити про їжу, то це мають бути легкі бульйони, бажано рибні, не м'ясні важкі. Смажене, гостре та жирне, відповідно, теж виключити», – додала фахівець.
При підвищеному атмосферному тиску уникайте перевтоми протягом дня, намагайтеся більше відпочивати. Зменшіть споживання солі та тонізуючих напоїв, не переїдайте. Зробіть гарячу ванну для ніг. Можна прийняти настоянку глоду, валеріани або собачої кропиви.
Підвищений атмосферний тиск супроводжується сухою безхмарною погодою, і погіршення самопочуття відбувається частіше у гіпертоніків. Пацієнти скаржаться на різке підвищення артеріального тиску, шум у вухах, часте серцебиття, больові відчуття в області серця, підвищення тривожності.