Експерти кажуть, що щільність сірої речовини можна відновити, якщо почати регулярні тренування з жонглюванням предметами або розпочати вивчення карт місцевості.
П'ять навичок, які допоможуть зберегти ефективність роботи мозку
- Жонглювання покращує роботу сірої речовини …
- Щодня дізнавайтеся про щось нове, розминайте розум — і мозок вам віддячить …
- Поганий сон пов'язаний із швидким скороченням обсягу мозку …
- Будь-які фізичні вправи змінюють зв'язки в мозку – рухайтеся більше
Що стосується користі для сірої речовини, чорниця здатна запобігти віковим деменціям (наприклад, хвороба Альцгеймера), а також покращити пам'ять і навчість. Схожими корисними для головного мозку властивостями мають інші ягоди. Наприклад, суниця та журавлина. Порада: їжте свіжі або заморожені ягоди.