Потрібно у напівсонному стані лягти у ліжко у зручну позу та розслабитись. Починаємо уявляти себе сидить під чарівним деревом. відволікаємося від розглядання дерева і бачимо персонажа, що пробігає повз, з потрібної ін. тепер потрібно зосередитися.
Під час шифтингу можна відчути прискорене серцебиття, сухість у роті, свербіж, сонливість, дзвін у вухах та інші незвичайні відчуття. Важливо: Можливо, ви не опануєте шифтинг з першого разу. Спробуйте зробити кілька спроб досягти потрібного стану.
Ляжте на спину і займіть зручне положення. Уявіть, що ви сидите навпроти дерева. Уявіть, людина з вашої бажаної реальності біжить повз вас, а потім уявіть, що ви біжіть за нею. Гоніться за ним до тих пір, поки він не впаде в кролячу нору, стрибніть за ним і уявіть, як падаєте.