На думку сомнологів, найфізіологічніша поза для сну — на боці. Особливо вона показана тим, хто страждає від підвищеного тиску щоранку. Крім того, як показали недавні дослідження, на самопочуття великий вплив має і розташування ліжка щодо сторін світу, пише британське видання Express.5 лист. 2023р.
Найкращим становищем для сну для гіпертоніків вважається поза на лівому боці, Посилається на дані Medicover Hospitals видання The Mirror. — Уві сні в такій позі знижується тиск у судинах, які повертають кров до серця, — пояснюють експерти.
Вночі під час сну організм людини запускає процеси вироблення гормонів, що регулюють ендокринну та серцево-судинну системи. Якщо людина в цей час не спить, то гормони відчувають внутрішній стрес, викидають багато цукру в кров, що підвищує тиск.
Якщо у Вас підвищується артеріальний тиск, то Вам слід спати не менше 8-9 годин на добу та відрегулювати фізіологічний добовий ритм – чергування годин неспання (день) та сну (ніч).