Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Найчастіше буйте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість та якість сну.
Нервове виснаження проявляється у різних порушеннях роботи нервової системи. Це постійне відчуття фізичної та психологічної втоми, слабкість, безсоння, проблеми з концентрацією та координацією рухів.
Найкраще – Трав'яний. М'ята, меліса, материнка, ромашка, липовий колір, лаванда і валеріана – всі ці рослини мають заспокійливим дією. Якщо на тривале приготування напою зовсім немає сил, спробуйте гранульований дитячий чай для спокійного сну.