Людей, які страждають на цей розлад, неважко переконати, що їхні нав'язливі думки не мають підстав. Але позбавитися проблеми це не допомагає. Ситуації повторюються знову і знову. Необхідний крок до звільнення від болісних станів — звернення по допомогу до фахівця, доки не настали ускладнення.
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.
Катерина Клименко порадила 7 способів боротьби з нав'язливими думками, які можуть допомогти зупинити цей тривожний і виснажливий «думок».
- Не прагнете швидко позбутися від думок. …
- Поговоріть із кимось. …
- Ведіть щоденник. …
- Прогуляйтеся. …
- Дайте фізнавантаження. …
- Придумайте фразу-афірмацію. …
- Подихайте.