Але якщо слабкість все одно долає під час дієти, її необхідно подолати. В цьому випадку необхідно пити якнайбільше води, вона і заповнює простір у шлунку, і нормалізує обмін речовин, та перешкоджає розвитку зневоднення. Вода є незамінним елементом функціонування всіх систем організму.
Різке скорочення калорій У разі, коли людина сідає на жорстку дієту, що різко обмежує кількість калорій, вона може так само різко відчути нездужання і зіткнутися з постійною втомою. Причиною погіршення стану є брак енергії, одержуваної разом із повноцінними прийомами їжі.
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.