Дорослій людині на день потрібно випивати 1,5—2 л води, враховуючи, що кава, чай, алкоголь сприяють виведенню води з організму, тому що більше цих напоїв вживається, то більше води на день треба випити. Жирні кислоти омега-3 покращують здатність до концентрації і можуть зменшити втому.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Лікування
- Упорядкування співвідношення праці та відпочинку, раціональне фізичне навантаження.
- Дієтотерапія: нормалізація режиму харчування, раціональна дієта розвантажувального характеру.
- Вітамінотерапія, переважно вітаміни групи Ст.
- Масаж, ЛФК, гідротерапія, наприклад, плавання.