Швидкі способи зняти головну біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.
Американські вчені з'ясували, що за зв'язок між недосипанням та підвищеної сприйнятливості до болі відповідає робота не тільки соматосенсорної кори головного мозку, а й інших відділів: зокрема, острівцевої частки та прилеглого ядра, які «вирішують», викликає стимул біль чи ні.
Що може позбавити від головного болю при стресі
- Хороший сон. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Харчуйте правильно. …
- Практикуйте медитацію або інші розслаблюючі вправи, наприклад, йогу чи дихальну гімнастику.
- Слідкуйте за поставою.