5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Позбутися депресії через відсутність особистого життя можна, але для цього рекомендується звернутися за консультацією до психотерапевта. Чим довше людина знаходиться наодинці з негативними думками та відчуттями, тим сильнішою у неї будуть симптоми розладу.
Експерти видання Healthline поділилися цінними порадами про те, що робити, якщо почуваєшся самотньо.
- Переосмисліть усі …
- Наповніть свій будинок звуком.
- Залишайтеся на зв'язку …
- Витягайте максимум від взаємодії з людьми.
- Найчастіше виходьте на вулицю.
- Говоріть про свої почуття. …
- Розкрийте свій творчий бік