Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
Ось такі способи пропонує американський психолог Даніель Вегнер, який присвятив проблемі десятиліття свого життя.
- Перейдіть …
- Уникайте стресу.
- Відкладіть погані думки …
- Сконцентруйтеся на нав'язливою ідеї …
- Визнайте неминучість поганої думки …
- Помедитуйте …
- Подумайте про свої цілі
Вправи, які допоможуть перейти Ви розкладаєте свої думки по кошикам. Наприклад, «Коли ж я нарешті засну?» – Це думка про майбутнє. «Як мене так попало?» – Думка про минуле. "Як мені все набридло" – думка про сьогодення і так далі.